吃火龍果助排便?營養師勸這2種人少碰

吃火龍果助排便?營養師勸這2種人少碰
魔君霸宠:天才萌宝腹黑娘亲

垫底特工

吃火龍果助排便?營養師勸這2種人少碰!(本報系資料照/謝佳潾攝)

火龍果富含膳食纖維,不但營養價值高,還有助於排便,不過營養師提醒,由於火龍果屬高鉀水果、糖份含量又高,因此有糖尿病、慢性腎衰竭心律不整或洗腎的人,應避免過量。

夏天是火龍果盛產的季節,《早安健康》報導,營養師趙函穎指出,紅肉火龍果富含花青素、膳食纖維,還有礦物質鋅、鐵,除了抗老化,還可幫助代謝、提升免疫力;而且火龍果含鉀量高,可排出多餘的鈉,因此具有消水腫的作用。同時,火龍果的膳食纖維和果膠,更有助於促進腸胃蠕動、改善便秘問題,甚至有人吃了以後,一天可以排3次便。

不過趙函穎也提醒,火龍果糖份含量高,每100公克糖質約11公克,而且果肉的糖分以天然葡萄糖爲主,容易吸收,糖尿病患不能多吃,一天最多隻能吃1/4顆;此外,火龍果屬高鉀水果,因此有慢性腎衰竭心律不整或有洗腎的人,也應避免過量。

佳妻归来

工行行长廖林再获擢升,接替陈四清出任宇宙行党委书记

南投桶头国小儿童BNT疫苗开打 一家8口来4姊弟打5剂

我的帝国农场

2021莺歌艺术季「玩美生活市集」 侯友宜与百位民众体验乱打秀

瑤映月 小說

台北熊好券预算暂搁恐延期抽签 议会明早急加开委员会再审