年終餐會多 謹記7字訣飲酒不過量

年終餐會多 謹記7字訣飲酒不過量

飲酒時,必須謹記「男2女1老全1」的口訣,才能避免意外發生。(林周義攝)【飲酒過量‧有礙健康】

農曆新年將至,不少公司都會舉辦尾牙,應酬喝酒機會也增多。根據世界衛生組織(WHO)定義,只要超過6單位的飲酒就算是「大量飲酒」,約等同於6罐啤酒、120C.C.的高粱。專家表示,飲酒時必須謹記「男2女1老全1」的口訣,男性不超過2單位,女性及老人不超過1單位,才能避免意外發生。

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北市聯醫鬆德院區院長黃名琪表示,酒癮是積年累月所造成的結果,必須要大量飲酒5~15年纔會造成,但不論是酒癮、非酒癮的人,在特殊的季節,都很容易出現大量飲酒行爲,年終餐會就是其一。許多人都誤以爲「酗酒」的前提是喝很多、很多酒,但根據WHO、各國研究,不分男女,只要飲酒超過6個單位,就算是「大量飲酒」。

酒精單位的公式是「喝酒C.C.數X酒精度數/12」,以1瓶600C.C.、60%的高粱來說,整瓶就有30個單位,而300cc、4%的罐裝啤酒,整罐喝完則是1個單位。黃名琪指出,「大量飲酒」的6單位酒精,約等於1瓶葡萄酒、6罐啤酒、200~240C.C.的威士忌、120C.C.的高粱酒。

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建議民衆飲酒時,應謹記「男2女1老全1」的口訣,男性每次不能喝超過2個單位,女性和老人每次不能喝超過1個單位,若過量,即便尚未達到「大量飲酒」,也已屬於「危險飲酒」。

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黃名琪說,暴飲會導致乙醛濃度上升,令心臟功能短暫受損,也會影響腦神經系統,造成意識混亂、注意力下降、情緒不穩、行爲失控等,最擔心的就是引起衝動行爲,包括口語、肢體衝突,或是忘記注意安全,出現酒駕、摔倒等意外。

年關將至,餐會、應酬多,許多人容易受同儕邀請,盛情難卻之下,黃湯一口接一口下肚,黃名琪提醒民衆,應避免勸酒文化,若有肝臟、心臟、腎臟等疾病,應儘量以茶或其他飲品代酒。【飲酒過量‧有礙健康】

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